Uno dei metodi più radicali per perdere peso è considerato una dieta alcolica. Dal nome è chiaro che si basa sul consumo rigoroso di soli liquidi senza altri prodotti. Nella sua complessità ricorda il digiuno assoluto. Tuttavia, la sua popolarità aumenta ogni anno.
Ci sono nuove persone che stanno provando questo metodo per sbarazzarsi dei chili in più. Il menu della dieta alimentare è molto semplice: molta umidità e nessun altro cibo. Sono la semplicità e l’efficacia di tali restrizioni alimentari che hanno portato all’uso diffuso della tecnica.
Tipi di dieta alimentare
La versione originale della dieta esclusivamente a base di acqua era progettata per 30 giorni. La maggior parte dei medici era molto critica nei confronti di questo approccio alla perdita di peso e proibiva ai propri pazienti e alle persone sane di praticare tali restrizioni.
Il fatto è che un periodo così lungo senza cibo può avere un effetto estremamente negativo sul corpo umano con la formazione di patologie irreversibili. Insieme alla perdita di peso, puoi piantare fegato, reni e cuore.
Pertanto, al momento, in base alla durata delle restrizioni, il menu della dieta alimentare può essere suddiviso in:
- 14 giorni. Considerato il più difficile;
- 7 giorni;
- 2-3 giorni;
- "Giornata del bere"
Per le persone che non hanno ancora provato questo metodo per eliminare il peso corporeo in eccesso, si consiglia di iniziare con le ultime 2 opzioni. Gli individui più esperti possono vivere nella stessa acqua per una settimana o più.
La base della dieta potabile
Dal nome stesso diventa chiaro che a una persona non è consentito consumare altro che liquido. L’atteggiamento psicologico di chi si prepara a severe restrizioni è molto importante.
Non tutti possono vivere solo di umidità, senza cibo solido.
A seconda della bevanda base, si distinguono i seguenti menu dietetici per bere:
- Acqua. Prevede l'uso di puro H2O. Dovresti bere almeno 2,0 litri di acqua al giorno. La tecnica è considerata la più difficile, poiché una tale dieta è estremamente povera di nutrienti. Non è consigliabile rifiutare il cibo per più di 2-3 giorni. Ciò può influire negativamente sulle condizioni del corpo umano;
- Brodo. La base può essere zuppe di verdure, pesce, carne, frutta. Per prima cosa si fa bollire una comunissima pietanza liquida, poi si mette da parte tutta la parte solida e si consuma il decotto. È importante utilizzare solo ingredienti naturali. I cibi pronti acquistati in negozio o i fast food non sono adatti;
- Latticini. Il prodotto ideale per questa versione della tecnica è il kefir al 2%. Fornisce al corpo non solo liquidi essenziali, ma anche proteine, vitamine e minerali essenziali. Il menu dietetico da bere per 14 giorni è spesso basato su prodotti a base di latte fermentato. Come sostituto del kefir potete utilizzare vari yogurt o latte all'1,5%. Quest'ultimo è meno richiesto perché scarsamente assorbito dall'organismo degli adulti a causa della presenza di una bassa quantità dell'enzima lattasi nell'intestino;
- Succo. La base sono le bevande appena spremute di frutta o verdura naturale. Le persone con allergie dovrebbero avvicinarsi a questa opzione dietetica con cautela. Prima di bere il succo va diluito con acqua bollita in rapporto 1:1;
- Tè o gelatina. La cosa principale è la naturalezza della bevanda scelta.
Principi di base
Esistono diverse regole importanti che devono essere seguite affinché il menu dietetico da bere per sette giorni o più sia il più efficace possibile e non causi danni al corpo:
- Non puoi limitarti immediatamente in tutto. Una settimana prima di iniziare questa tecnica di perdita di peso, dovresti ridurre le porzioni di cibo e bere più liquidi;
- È necessario bere almeno due litri di acqua o un altro prodotto al giorno;
- Dovresti iniziare con il regime del "giorno di consumo" o limitarti a non più di 72 ore;
- Se si verifica un disagio significativo o un peggioramento della condizione, interrompere immediatamente questa pratica.
L'uscita corretta da una dieta rigorosa rimane un punto estremamente importante. Implica un ritorno graduale alla dieta normale. Nei primi giorni a colazione basta mangiare la ricotta o il porridge; pranzo e cena sono ancora liquidi. Dopo due giorni, il secondo pasto potrebbe già comprendere carne magra o pesce. Solo dopo la fine della prima settimana dopo aver abbandonato la dieta puoi riprendere completamente il menu precedente.
Effetti attesi e possibili conseguenze
Come testimoniano numerose recensioni di professionisti, in sette giorni di tale restrizione alimentare si possono perdere da cinque a sette chilogrammi. Coloro che hanno completato con successo un corso di tale perdita di peso avvertono leggerezza e vigore in tutto il corpo. Tuttavia, è necessario comprendere che se si esce dalla dieta in modo errato, il peso perso potrebbe ritornare. La cosa principale è la fluidità e la moderazione in questo processo.
Se si verificano conseguenze indesiderate, consultare immediatamente un medico. In generale, prima di iniziare una restrizione così rigorosa, è consigliabile consultare un medico.
Le reazioni avverse più comuni includono:
- Mal di testa;
- Inizialmente disagio all'addome;
- Debolezza generale, sensazione di debolezza;
- Anemia e ipovitaminosi.
La dieta alcolica è un metodo molto radicale per combattere l'eccesso di peso.
È consigliato solo a persone sane con un'adeguata preparazione preliminare.